JAKARTA, PustakaJC.co – Infused water kerap dianggap lebih sehat dibandingkan air putih biasa karena mengandung irisan buah, sayur, atau rempah. Namun, para ahli menyebut manfaat kesehatan infused water pada dasarnya tidak jauh berbeda dengan air putih.
Air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh. Konsumsi air yang cukup membantu mencegah dehidrasi, menjaga konsentrasi, memperlancar pencernaan, mengurangi risiko batu ginjal, hingga mendukung program penurunan berat badan.
Menurut dr. Karin Wiradarma, manfaat yang diklaim dari infused water, seperti membantu hidrasi, meningkatkan energi, dan mendukung kesehatan kulit, juga bisa diperoleh hanya dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari.
Kandungan vitamin dan mineral yang berasal dari irisan buah atau rempah dalam infused water dinilai sangat sedikit sehingga tidak memberikan perbedaan berarti dibandingkan air putih biasa.
Meski demikian, infused water tetap dapat menjadi alternatif bagi orang yang bosan mengonsumsi air putih karena memiliki rasa yang lebih segar tanpa tambahan gula dan tetap rendah kalori.
Selain itu, penyajian infused water yang lebih menarik dinilai mampu meningkatkan minat seseorang untuk minum lebih banyak air, sehingga kebutuhan cairan harian tetap terpenuhi.
Para ahli menegaskan, baik air putih maupun infused water sama-sama bermanfaat bagi kesehatan selama dikonsumsi sesuai kebutuhan. Yang terpenting bukan jenis airnya, melainkan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik setiap hari. (nov)
