SURABAYA, PustakaJC.co - Rutinitas menyesap secangkir kopi hangat di pagi hari telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari gaya hidup masyarakat modern. Meski memberikan dorongan energi secara instan, pakar kesehatan mengingatkan pentingnya mengonsumsi air putih terlebih dahulu sebelum menyeruput kopi pertama Anda.
Langkah kecil ini dinilai memiliki peranan krusial dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh serta meminimalkan potensi efek samping dari kafein.
Mengapa Harus Air Putih Terlebih Dahulu?
Selama 6 hingga 8 jam tidur malam, tubuh mengalami masa "puasa" cairan yang memicu dehidrasi ringan saat bangun tidur. Mengonsumsi air putih secara langsung membantu memulihkan hidrasi tubuh sebelum masuknya kafein yang memiliki sifat diuretik (mendorong pembuangan cairan melalui urine). Dilansir dari gresiksatu.com, Rabu, (23/9/2026).
Selain memulihkan cairan, air putih berfungsi melapisi dinding lambung sehingga meminimalisasi risiko peningkatan asam lambung akibat sifat asam pada kopi. Kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik juga mengoptimalkan metabolisme, sekaligus meredakan potensi efek samping kafein seperti jantung berdebar, gelisah, atau sakit kepala.
