Yogurt
Kaya probiotik yang menjaga kesehatan usus, pusat dari sistem kekebalan tubuh. Coba tambahkan buah atau madu agar rasanya makin nikmat.
Bawang Putih
Kandungan allicin-nya bersifat antimikroba dan antivirus, bantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan produksi sel darah putih.
Jamur
Terutama jenis shiitake dan maitake, kaya beta-glukan serta vitamin B dan selenium — penting untuk kekebalan tubuh.
